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自宅療養について
毎日行っていただくこと
１ 体温・脈拍測定
・１日３回（朝昼夕）、体温と脈拍（１分間）を測ってください。
2 体調確認表の記入
・１で測った数値を、体調確認表に記入してください。
・そのほかに、体調について気になることがあれば記入してください。
3 健康観察
最初に保健所から連絡したときに決めていただいた方法により、健康観察を行います。
お手元に体調確認表をご用意ください。
【電話による健康観察】
○秋田県健康フォローアップセンターによる電話
毎日、センターの看護師が、電話で体調を確認します。
○自動音声による電話
毎日、決まった時間に電話がなりますので、音声に従って回答してください。
【スマートフォン、パソコンなどによる健康観察】
○My HER-SYS（新型コロナウイルス感染症のシステム）への入力
My HER-SYSにスマートフォン等でログインし、体調に関する項目を入力してください。
※初めてMy HER-SYSを利用する場合は、ログインのための新規登録が必要になります。
新規登録に必要なID等は、お住いの市町村を管轄する保健所へお問合せください。
【その他】
○保健所から「電話、スマートフォン、パソコン」以外の方法の指示があった場合
保健所の指示に従って対応してください。
緊急性の高い症状などが現れたら
・次の症状が現れたら、すぐに保健所か「秋田県新型コロナウイルス感染症総合案内窓口」に連絡してください。
| 表情・外見 | 顔色が明らかに悪い 唇が紫色になっている いつもと違う表情 |
| 息苦しさ等 | 息が荒くなった（呼吸数が多くなった） 急に息苦しくなった 日常生活の中で少し動くと息があがる 胸の痛みがある 横になれない・座らないと息ができない 肩で息をしている・ゼーゼーしている |
| 意識障害等 | ぼんやりしている もうろうとしている 脈がとぶ、脈のリズムが乱れる感じがする |
・上記のような症状でなくても、少しでも不安に感じた場合は、保健所か「秋田県新型コロナウイルス感染症総合案内窓口」に連絡してください。（新型コロナウイルス感染症に係る医療費については、自己負担はありません。）
○秋田県新型コロナウイルス感染症総合案内窓口
電話番号：018-895-9176（8:00～17:00）
018-866-7050（17:00～翌8:00）
自宅療養の基本（単身・同居世帯 共通）
○日常の行動
・感染拡大などの原因となりますので、外出しないでください。
・症状悪化などの原因となりますので、お酒、タバコは厳禁です。
・部屋の換気を行ってください。
・不要不急の訪問者を受け入れないようにしてください。
・置き配などを活用して、配送業者とも極力接触しないようにしてください。
○ゴミ出し
・袋を二重にして固く結んで、一般ゴミとして出してください。
・ゴミ出し時は、必ずマスク、手袋をつけて、出した後は必ず手洗いをしてください。
○薬
・飲んでいる薬がある場合は、残りの数を確認してください。
・数が足りない場合や感染中の薬の飲み方などに不安がある場合は、かかりつけ医にご相談ください。
○ペット
・ペットがいる場合は、症状が急に悪化した場合に備えて、あらかじめ親せきや知人に預かってもらうよう手配してください。
○必要な日用品などの例
健康保険証、薬、体温計（電池残量注意）、氷枕、タオル、消毒用エタノール、マスク、生理用品、ゴミ袋、トイレットペーパー、ティッシュペーパー、洗剤、石けんなど
新型コロナウイルス感染症に罹患した際の症状
〇発熱、せき、咽頭痛、全身倦怠感（体のだるさ）、味覚異常、嗅覚異常
鼻汁・鼻閉、関節痛・筋肉痛など、症状が現れない人や、ごく軽い症状の人もいます。腹痛などが出現する人もおり、症状は様々です。
自宅療養の方法（同居世帯）
○最初に行うこと
・生活する場所を分けてください。個室があれば個室、なければ仕切りやカーテンなどを
使って分けてください。
・食器、タオル、シーツ等も分けてください。
○生活上の注意
・感染者は、極力個室などから出ないでください。食事も個室などでおとりください。
・感染者が個室から出る場合は、マスクをつけて手指のアルコール消毒をしてください。
・感染者、同居者ともに、こまめに手洗い、うがいをしてください。
手洗いは、石けんやハンドソープで１０秒もみ洗いをした後、流水で１５秒すすいでください。タオルは各自の専用とするか、使い捨てのペーパータオルとしてください。
・感染者、同居者ともに、１時間に２回、窓を５分以上開けるなど、こまめに換気してください。
換気は、窓を対角線上に開放するなど空気の通りをよくしてください。窓が小さい場合や１つしかない場合は、ドアを開けたり換気扇を回したりして、空気の流れを作ってください。
・ドアノブなど、感染者と同居者がともに触れる場所は、触れた後にアルコール消毒シートなどでふいてください。
（例：ドアノブ、電気のスイッチ、テレビのリモコン、洗面台、トイレのレバー、便座など）
消毒はアルコール消毒シートのほかに、濃度６０％以上のエタノールや０．０５％に薄めた次亜塩素酸ナトリウム（家庭用ハイターなど）を使ってください。次亜塩素酸ナトリウム使用後は、錆を防ぐために水ぶきも行ってください。（スプレーはウイルスが飛び散るため使用しない。）
○食器洗い
・使い捨ての食器が望ましいですが、食器洗いをする場合は、通常どおり洗剤を使用してください。
・気になる場合は、０．０５％に薄めた次亜塩素酸ナトリウムに１０分つけ置きしてから、通常どおり洗剤を使用してください。
○トイレ
・使用後に触れた場所（レバー、便座、ドアノブ、トイレットペーパー周りなど）をアルコール消毒シートなどでふいてください。
・換気扇を回すなど、しっかり換気してください。
○入浴
・感染者の入浴は最後にしてください。使用後は、浴室の中をシャワーで洗い流し、窓やドアなどを開けて換気してください。
○洗濯
・下痢、嘔吐など体液がついている可能性がある場合は、８０℃・１０分以上の熱湯消毒をしてから、通常の洗濯を行います。
・気になる場合は、分けて洗濯してください。
・色落ちなどが気にならないものであれば、薄めた漂白剤の使用も有効です。
○やむを得ず、感染者と同居者が接触する場合
・感染者と接触する人は、いつも同じ人にしてください。
・感染者と接触する人は、なるべく基礎疾患（糖尿病、高血圧、心疾患、腎臓疾患、呼吸器疾患などの病気）のない人にしてください。
・感染者、同居者ともにマスクを必ずつけてください。
・同居者は使い捨て手袋をつけてください。必要に応じて使い捨てのエプロン
（ない場合はゴミ袋に穴を開けてかぶる）をつけてください。
・感染者と接触後は、マスク、手袋を捨てて、手洗い、うがいを必ずしてください。
（手袋をしていても、手洗いは必ず必要です。）
（マスク、手袋を捨てるときは、外側に触れないように捨ててください。）
○健康確認
・感染者が自宅療養期間中は、同居者も毎日、体温測定を行うなど、健康状態を確認してください。
自宅療養の終了
療養の開始時に、保健所から療養終了の見込み日についてお知らせします。基本的には次のとおりです。
○症状が出たが、回復した方
・発症日（症状が出始めた日）から７日間経過し、かつ、症状軽快後２４時間経過した場合に療養終了となります。（発症日（症状が出始めた日）を０日目として数えます。）
○症状が出ていない方
・検体採取日から７日間経過した場合に、療養終了となります。（検体採取日を０日目として数えます。）
・５日目の検査キットによる検査で陰性を確認した場合には、５日間経過後に療養終了となります。
・症状が出た場合は、保健所に連絡してください。
○症状が継続している方
・保健所に連絡して、指示に従ってください。
自宅療養の終了後に行うこと
○一般的な衛生対策の継続
療養終了後は、仕事への復帰やこれまでの日常生活に戻ることができますが、療養終了後４週間、次の点にご協力ください。
・手洗い（手指消毒）、うがいを継続してください。
・同居者がいる場合は、家でもマスクをつけてください。
・咳エチケットを守ってください。
（マスク、ティッシュ、ハンカチ、袖、ひじの内側等を使って口や鼻を押さえる。）
・毎日、体温測定を行い、発熱（３７．５℃以上）がないか確認してください。